مقياس الإكتئاب – ملاكايت – مساحة للتحوّل والشفاء

هل تشعر بالحزن؟ أو تعاني من الوحدة واليأس؟

ربما يكون هذا بسبب الإكتئاب وانت لا تعلم! اختبر حالتك في دقيقتين فقط اختبار سريع وموثوق يساعدك على فهم حالتك النفسية

النتيجة ستوجهك مباشرةً إلى المساعدة التي تحتاجها

الكود

البريد الالكتروني

الجنس

تاريخ الميلاد

الحالة الاجتماعية

التحصيل الدراسي

1- هل تشعر بالحزن؟

لا أشعر بالحزن.

أشعر بالحزن أحيانًا

أشعر بالحزن غالبًا

أنا حزين طول الوقت بدرجة لا أستطيع تحملها

2- كيف تنظر للمستقبل؟

أنا متفائل بشأن المستقبل

أشعر بقلق من المستقبل

أشعر بأن ليس لدي ما أتطلع عليه أو أخطط له

أتوقع أن المستقبل سيكون أسوأ

3- هل تشعر بالفشل؟

لا أشعر بأني فاشل

أشعر بالفشل أحيانًا

أشعر بالفشل معظم الأوقات

أشعر أنني فاشل تماماً

4- هل تستمتع بحياتك؟

أستمتع بحياتي كما هي

أستمتع بأشياء معينة فقط

لم أعد أستمتع بمعظم الأشياء

لم أعد أشعر باستمتاع حقيقي في حياتي

5-هل تشعر بالذنب؟

لا أشعر بالذنب.

أشعر بالذنب أحيانًا

أشعر بالذنب في أغلب الأوقات

أشعر بالذنب طوال الوقت

6- هل تشعر أن الحياة تعاقبك؟

لا, الحياة عادلة معي

أحيانًا أشعر بأن الحياة تعاقبني

أتوقع أنني أُعاقب

أشعر أن الحياة تعاقبني باستمرار

7- هل أنت راضِ عن نفسك؟

أنا راض عن نفسي

أحيانا أشعر بعدم الرضا عن نفسي

لا أشعر بالرضا عن نفسي كثيراً

أنا غير راضِ عن نفسي تماماً

8- هل تنتقد نفسك بشدة؟

لا أنتقد نفسي

أحيانًا أنتقد نفسي

أنتقد نفسي على شتى الأمور التي تحدث

أنتقد نفسي بشدة على كل شيء

9- كيف تشعر تجاه الحياة؟

أحب الحياة

أحيانا أشعر بالملل من الحياة

أكره الحياة غالباً

أفكر في الانتحار باستمرار

10- هل تبكي كثيراً؟

لا أبكي كثيراً

أبكي أحيانًا

أبكي كثيراً

أبكي طوال الوقت

11- هل تشعر بالغضب أو سرعة الانفعال؟

لا, أنا هادئ

أحيانًا أشعر بالغضب

أشعر بالغضب أو سرعة الانفعال أحياناً

أشعر بالغضب الشديد طوال الوقت

12- كيف تبدو علاقاتك الاجتماعية؟

أهتم بالآخرين كما هو معتاد

أهتم بالآخرين أقل من المعتاد

فقدت معظم اهتمامي بالآخرين

لا أهتم بأي أحد

13- هل تواجه صعوبة باتخاذ القرارات؟

لا, أتخذ القرارات بسهولة

أحيانًا أجد صعوبة في اتخاذ القرارات

أواجه صعوبات كبيرة في اتخاذ القرارات

لا أستطيع اتخاذ أي قرار

14- ما هي نظرتك لنفسك؟

أنا راضِ عن مظهري

أحيانًا أشعر بالقلق من مظهري

أشعر بأن هناك الكثير من التغيرات تجعلني أبدو أقل حيوية

أشعر أن مظهري سيء جداً

15- هل تواجه صعوبة في الواجبات اليومية كالعمل أو الدراسة؟

لا, بل أقوم بواجباتي كما يجب

احتاج لبذل جهد لأقوم بواجباتي كما يجب

أضغط على نفسي بشدة لأقوم بواجباتي كما يجب

لا أستطيع أن أقوم بواجباتي

16- هل تنام جيداً؟

أنام كالمعتاد

لا أنام جيداً كالمعتاد (أنام أكثر أو أقل)

استيقظ قبل موعدي المعتاد بساعة أو ساعتين، وأجد صعوبة في العودة إلى النوم

استيقظ قبل بضع ساعات من موعدي المعتاد، والاستيقاظ النوم مجدداً

17- هل تشعر بالتعب الجسدي؟

ليس كثيراً

نعم عندما أقوم بمجهود جسدي أو عقلي

أتعب من القيام بأي جهد بسيط

أتعب لدرجة أنني لا أستطيع بالقيام بأي شيء

18- هل قلت شهيتك للطعام؟

شهيتي للطعام جيدة

شهيتي للطعام ليست جيدة (أكثر أو أقل من المعتاد)

شهيتي للطعام أسوأ بكثير

ليس لدي شهية على الإطلاق

19- هل تغير وزنك في الآونة الأخيرة؟

لم يتغير وزني في الآونة الأخيرة

نقص أو زاد وزني أكثر من 2 كيلوغرامات

نقص أو زاد وزني أكثر من 4 كيلوغرامات

نقص أو زاد وزني أكثر من 6 كيلوغرامات

20- هل تواجه مشاكل صحية غير مبررة؟

لا, ليس بشكل مبالغ به

بعض الأوجاع واضطرابات المعدة

أواجه الوجع الجسدي والمشاكل الصحية يومياً

لا أستطيع التفكير بشيء غير مشاكلي الصحية

21- هل تواجه تغيرات في اهتماماتك الجنسية؟

لم ألاحظ أي تغيرات حديثة في اهتماماتي الجنسية

أنا أقل اهتماماً بالجنس من المعتاد

قل اهتمامي بالجنس كثيراً

فقدت اهتمامي بالجنس تماماً

Total Score

If you are human, leave this field blank.